KAFFE STYRER DIN SØVN

Kaffe gør som bekendt både noget skidt og noget godt for kroppen. Blandt det dårlige er kaffens indvirkning på ens nattesøvn. Sandsynligheden for at få spoleret sin nattesøvn efter kaffedrikning er absolut til stede.

Blot en til to kopper kaffe, helt op til seks timer før sengetid, kan så rigeligt spolere nattesøvnen.

To til tre kopper kaffe, adskillige timer før sengetid, kan ødelægge nattesøvnen totalt, viser et lille studie med koffeinpiller.

- Og hvis man skulle få lyst til en stor kop kaffe på vej hjem fra arbejde, kan det have samme negative virkninger på søvnen, som hvis koffein blev indtaget tættere på sengetid.

Hvis man vil være sikker på en god og stabil nats søvn, bør al indtag af kaffe stoppe efter klokken 17.

Kilde : avisen.dk

Spise med Mormor

Mormors Juleopskrifter

VI BAGER GAMMELDAGS