SPIS BØNNER OG TAB DIG

Bare 160 g bælgfrugter i slankekosten pr. dag, sikrer dig mod overdreven madtrang og mæthed. Netop overdreven madtrang og sult gør ofte slankekuren til en fiasko.

Ud over at bælgfrugter som bønner, ærter, kikærter eller linser støtter et vægttab, gør de også noget godt for kolesteroltallet, der kan reduceres med 5 % og hermed hindre hjerte-karsygdomme.

Undersøgelse viser, at ud af to kontrolgrupper, - den ene på almindelig kost og den anden, der dagligt indtog 160 g bælgfrugter, - her følte folk i gruppen sig med bælgfrugter 31 % mere mætte end dem på almindelig kost.

Undersøgelsen er foretaget i Canada af chefforsker dr. John Sievenpiper og offentliggjort i tidsskriftet Obesity.

Kilde : fyens.dk

Spise med Mormor

Mormors Juleopskrifter

VI BAGER GAMMELDAGS