SPAR KALORIER OG SPIS KOSTFIBRE

Reducer kalorieindtaget ved at spise godt med kostfibre. Kostfibre giver en god mæthedsfornemmelse og er et rigtig godt valg, hvis kalorieregnskabet skal forbedres.

Både grøntsager, groft brød og fuldkornspasta  er gode fibergivere.

Gulerødder, blomkål, broccoli og alle kålsorter hører med til en god fiberrig kost.

Groft brød, rugbrød, havregryn, brune ris og fuldkornspasta er ligeledes noget af det, der tæller, når det gælder om at spise fiberrigt.

En god kost er selvfølgelig en kombination af flere fiberrige produkter, så kosten ikke bliver ensidig.
Det handler om, at få en god mæthedsfornemmelse, så fristelserne ikke får overtaget.

Kilde : Magasinet Kulør

Spise med Mormor

Mormors Juleopskrifter

VI BAGER GAMMELDAGS