Ældre skal følge kostrådene

Sund kost og fysisk aktivitet bevarer et godt helbred og det er aldrig for sent at begynde.Ældre mennesker med en god appetit anbefales at følge de 8 kostråd og spise som andre voksne.

 

For ældre mennesker er det vigtigt at holde øje med vægten.Både over- og undervægt kan få konsekvenser for helbredet.

 

 

I reglen spiser ældre mennesker mindre end yngre mennesker.Maden skal derfor være næringsrig og hertil indeholde de nødvendige vitaminer og mineraler.

 

Samtidig skal ældre mennesker sørge for at drikke nok.Det kan være svært,hvis ikke man føler tørst.M.h.t. alkohol er det en god idé at holde igen.Ældre indeholder ofte mindre væske end yngre,hvorfor promillen hurtigt bliver for høj.

Kilde : Alt om kost

Spise med Mormor