Ved at spise mindst 30 g kostfibre hver dag, undgår du lange og kedelige slankekure for at tabe dig. Du får i tillæg et bedre blodtryk og forbedrer insulinresistensen. - Vel at mærke uden at ændre spor på kosten eller dagligdagen.
Bedste kilde til kostfibre er fuldkorn, havregryn, nødder, bønner, ærter og tørret frugt som dadler, figner, abrikoser m.m.
Forskning er udført i USA, hvor 120 deltagere blev sammenlignet med andre 120 deltagere på hjerteforeningens diæt.
De to grupper opnåede stort set samme vægttab, dog en smule mere for de, som indtog diæten.
Kilde : slankeviden.dk
Spise med Mormor
VI BAGER GAMMELDAGS
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Bemærk! Kun medlemmer af denne blog kan sende kommentarer.