SMID HURTIGTTRE KILO

Når hverdagen indfinder sig igen efter ferie, vin, drinks og overspisning, vil vægten normalisere efter en tid, hvor motion og fornuftig kost atter er hverdagsvaner.

Hvis du er træt af de ekstra kg på sidebenene og vil slippe af med dem noget hurtigere, kan ernæringsekspert Per Brændgaards tre eksempler hjælpe dig på vej i en fart.

• 1

Erstat 2 kopper latte om dagen med te, spis mindre brød og erstat det med grønsager. I stedet for at sidde foran fjernsynet, - gå en tur.

• 2

Drik en flaske vin mindre om ugen, spis kun, når du er sulten, brug mindre fedtstof i maden, tag cyklen på arbejde,

• 3

Drik light Cola til erstatning for almindelig Cola, erstat slikposerne med en banan, dans rundt i stuen hver dag til musik, hold 5 minutter aktiv pause for hver arbejdstime.

Kilde : avisen.dk

Spise med Mormor

VI BAGER GAMMELDAGS